Zašto je promjena tako teška | Prekidanje loše navike | Stvaranje dobrih navika | Stvaranje navike

16204751032_b4f5df23cc_zOvaj se post temelji na videozapisu - Zašto je promjena tako teška | Prekidanje loše navike.

Bok! Ja sam Antonio Centeno. Osnivač sam Real Men Real Style-a.



Danas ću govoriti o tome zašto je promjena tako teška. Mnogi od nas imaju velike težnje.



Vidimo da nam je financijski bolje, želimo posao s višom plaćom ili prestižniji posao.

Želimo smršavjeti.



Želimo dobiti mišiće.

Želimo postati brži. Želimo postati jači.

Želimo imati bolje odnose sa suprugom, djevojkom, djecom, ipak otkrivamo da se ne možemo promijeniti ili se osjećamo bespomoćno i da ne možemo stvari dogoditi.



Tijekom posljednjih pet godina imao sam - zapravo, možda malo duže, ali rekao bih da u posljednjih pet godina prolazim kroz transformaciju i bio sam vrlo sretan što sam mogao pronaći informacije koje pomažu ja stvaram pozitivne promjene u svom životu.

U svim onim područjima koja sam upravo spomenuo, imam suprugu - pa, započela je kao djevojka - ali recimo da smo u gotovo svim tim područjima uspjeli poboljšati se i poboljšati.

E sad, kako sam to uspio?

Jedno je Otvorio sam svoj um misleći da ne mogu nastaviti raditi ono što sam uvijek radio i očekujem da ću doći na neko nevjerojatno mjesto. Ako malo bolje razmislite, ovo sam vidio u poslu i vidio sam na nekoliko drugih mjesta, ali ono što vas je dovelo do mjesta na kojem ste danas neće nužno odvesti tamo gdje želite biti .

sklopka-poklopacDakle, doista ćete morati otvoriti svoj um i toplo ga preporučujem jer u kratkom videu ne mogu sve pokriti, ali pogledajte knjige Chip-a i Dana Heath-a. Oni imaju 'Sklopka'. Oni imaju 'Napravljeno da se drži'. Mislim da imaju novi koji je upravo izašao.

Idi provjeri što su dečki u knjizi 'Promijenite bilo što'. O tome postoje četiri ili pet različitih autora i oni zaista imaju sjajan okvir. Postoji sjajna knjiga, 'Gurkati'. Bit će ih 'Voziti' po mislim - Pink mu je prezime.
Momci, postoje ove nevjerojatne knjige koje će vam samo otvoriti um, a ja želim podijeliti s vama, Želim pomoći razbiti jedan mit, a zatim vam želim pomoći da preispitate kako možete u osnovi stvoriti sustave u svom životu kako biste stvorili pozitivne promjene.

Sad, ovo će ići link do članka. Tamo ulazim u puno više detalja, a također ću se povezati s knjigom, pa je slobodno pogledajte, ali dečki, želim vas navesti na razmišljanje.

Želim vas započeti na pravom putu kako biste mogli stvoriti pozitivne promjene.

Pročitao sam sve ove knjige. Sva sam istraživanja započeo kada sam prvi put kreirao svoj tečaj Style System. Razlog zbog kojeg sam to učinio je taj što nisam htio da tečaj bude samo tamo gdje sam vam dobacivao informacije. Bio sam na tečajevima na kojima bacaju tone informacija i naišao sam na iste problem paralize analize.

Navlaka-potisakSuočimo se. Informacije su posvuda. A da su informacije zaista toliko vrijedne, vi biste trčali po knjižnicama i samo vadili knjige, ali to se ne događa.

Danas idete u knjižnice i one su poprilično prazne. Postoje neke super knjižnice, ali dečki - znam svoju lokalnu knjižnicu. U njemu nema puno ljudi, ali ipak treba potražiti tone sjajnih, čvrstih informacija.

Često osjećam - pogledajte na webu. Informacije su samo na tone. Informacije kažu da žele biti besplatne, a ako pogledate tamo, gotovo sve što želite dostupno je besplatno na webu, ali ipak nailazimo na paralizu analize.

Mnogi od nas otkrivaju da imamo sve ove informacije, ali ne poduzimamo ništa. Imao sam tipa koji je prošao kroz moj Style System. Rekao je da je o stilu čitao osam godina prije nego što je stvarno poduzeo bilo kakvu akciju, i to je ključ.

Toliko nas čita, ali tako malo nas glumi, pa kako možete glumiti?

Pa, ako želite poboljšati sve one stvari o kojima sam govorio, morat ćete to pogledati i morat ćete se riješiti mita,
# 1 Mit je moć volje, da možete uzeti snagu svoje volje i možete je jednostavno progurati i učiniti da se stvari dogode.

Smiješno je što ljude natjeram da me kontaktiraju i oni znaju da sam proveo vrijeme u marincima, a oni će pitati: 'Pa, vjerojatno je to zato što ste bili bivši marinac ili imate vojno iskustvo discipliniran, tako si čvrst. '

Moram priznati da sam prošao neke stvari za koje mislim da mi daju prednost u odnosu na mnoge.

Znam i vidio sam za što se radi - u usporedbi s bakom moje supruge, koja je provela vrijeme u nacističkom ratnom logoru, nisam vidio ništa, ali vidio sam u određenom smislu ljude koji su zapeli u situacijama i u kojima se nada –Samo ću to reći.

Imam veliku sreću da sam Amerikanac koji živi u zemlji u kojoj imate, po mom mišljenju, priliku.

Često - i upravo sam tamo sišao na tangentu - ali stvarno, većina nas vjeruje da bismo, ako imamo snagu volje, tada mogli izgubiti kilograme. Ako imamo snagu volje, trebali bismo biti u mogućnosti da odnos uspije.

Ako imamo snagu volje, trebali bismo se moći svakodnevno pojavljivati ​​na poslu i raditi više i dobiti tu povišicu, dobiti taj novi posao, ali to nije točno istina. Moć volje je važna i može se povećati, ali mit je vjerovati da je to jedini faktor.

Ako odete pogledati te knjige, mnogi će od njih dati različita objašnjenja, ali za ovaj videozapis govorit ću o tome što Chip i Dan Heath misle.

Mislim da su ovo preuzeli - o tome se govorilo i u 'Nudgeu', ali to je ideja da su naše tijelo i naše emocije poput slona, ​​a naš um i naša logika su poput malog jahača na vrhu tog slona. Možete li to zamisliti?

Tu je taj veliki slon, on se kreće i jahač, on je naš um. On je naša logika. On je ono za što znamo da se treba dogoditi. Ali ako slon vidi hranu ovdje lijevo ili vidi nešto, možda vodu zdesna, ići će u tom smjeru. A tip s palicom na vrhu, možda će moći pokušati pobijediti slona, ​​ali čim prestane obraćati pažnju, slon će ići u jednom smjeru ili će slon ići u drugom. To je stalna borba, stalna bitka.

Pa kako navesti slona da slijedi put? Kako ih natjerati da idu u smjeru u kojem želite, a da ih ne morate uvijek poticati palicom? A sa slonom zapravo ne možeš urazumiti.

jedan. Obavezno usmjerite jahača. Počnite s logikom, s jahačem na vrhu.

Način na koji to radim u svom sustavu stilova je da rade sa mnom izravno kao stručnjak.

Dajem im točno ono što trebaju znati onim redoslijedom koji trebaju znati. Ali ako želite smršavjeti, pronađite Yodu.

Moj prijatelj, Ryan Masters, razgovarao je o ovome, a vidio sam i Aarona Marina u Alpha M-u kako govori o tome, ali pronađite osobu koju zaista poštujete i slijedite je.

Neka oni budu vaš smjer, neka vam daju put, neka vam daju plan tako da vaš jahač, on ne gleda preko jednog smjera, ne gleda ovamo, može biti usredotočen na put. Dakle, to je broj jedan, usmjeri jahača.

dva. Motivirajte slona. U osnovi, ono što mislim pod motiviranjem slona, ​​mislim da ga postavite tako da vaše tijelo i tako da emocionalno dobijete nagrade za poduzimanje tih malih koraka.

U svom sustavu stilova imam te automatske e-poruke koje se pojavljuju kad god obavite zadatak. Dakle, ako radite ove zadatke, odgovarate. To je vrsta negativnog štapa, a pozitivno je da zapravo dobijete e-poruku sa zabavnim videom, zabavnim člankom koji je malo lakši i ima malo humora.

To je upravo ono zbog čega moj sustav funkcionira. Ovo je sjajan primjer, pasta za zube. Jeste li znali tu zubnu pastu, većina nas je nije koristila? Pa, ako se vratite, naši pradjedovi nisu prali zube i nije bilo da nisu htjeli čuvati zube.

Zapravo, ako se vratite u građanski rat, jedan od najvećih izvoza kad god su svi ti mladići umrli zapravo je bio da su njihovi zubi poslani u Europu bogatim ljudima koji su ih mogli priuštiti jer ljudi žele zube lijepog izgleda. Ali ipak, zašto ih jednostavno ne bi mogli oprati nečim što je imalo malo fluora kako bi im zubi dulje trajali?

Nisu mogli ući u tu naviku dok nije naišao Pepsodent i rekao: „Pa, kako bi bilo da ga nakon toga damo kao malo mentastog okusa? Na taj način ljudi dobivaju malu nagradu nakon što operu zube. ' Pogodi što? Upalilo je. Počeli smo prati zube i prestali smo biti veliki izvoznik mladih zuba. O tome je pomalo bolesno razmišljati, ali to je prilično zanimljiva priča.

Motivirajte se. Obećajte sebi nagradu. Ako želite smršavjeti, pronađite način da se nagradite za držanje nove prehrane ili novog rasporeda hrane koji slijedite

. Ako želite ići u teretanu, dobar primjer za mene, ako idem u teretanu, dajem si sposobnost da uvijek idem u hidromasažnu kadu. Obožavam hidromasažnu kadu. Pa čak i ako zakoračim u teretanu, nagradit ću sebe.

Bilo je slučajeva - vrlo je malo - da sam jednostavno zakoračio u teretanu i otišao i otišao ravno u hidromasažnu kadu, jer jednostavno ne želim vježbati. Ne osjećam se sjajno.

Ali većinu vremena, kad napravim taj korak i znam da nagrada postoji, idem naprijed i vježbati, pa pronađite način da motivirate slona.

3. Oblikujte put. Čuli ste kako spominjem riječ 'sustavi'. To je nešto gdje u svom životu stvarate sustave tako da postaje teže ići s puta.

Na isti način na koji će, ako slon hoda, a vi ste u osnovi napravili jarak iz kojeg mu je teško izaći, on ostati na tom putu.

Ista je stvar s cestama. Razmisli o tome. Kad se isključite iz vožnje, ne idete previše na cestu, pogotovo ako vozite automobil ili monovolumen poput mene. Da, znam da vozim monovolumen, ali imam kamion. Imam kamion s pogonom na sva četiri kotača i ako želim, mogu tu stvar odvesti van ceste, no najčešće kamion ikad odvedem na cestu.

Neki od vas, jednostavno zato što nemam pristup, ne.

Ovdje u Wisconsinu imamo puno off-road-a, ali zapravo kad je riječ o tome, kad moram doći od točke A do točke B, cesta je vrlo jednostavna staza.

To mi je oblikovano i brže idem tim putem.

Dakle, u svom životu, ako pokušavate smršavjeti, jednostavno se riješite sve te nezdrave hrane. Nema ga ni u kući.

Nećete moći odoljeti toj napasti. Snaga vaše volje je poput čaše vode. Trajat će samo toliko tijekom dana prije nego što bude prazan i u osnovi ćete popustiti, pa se riješite takve hrane.

Znam da u našoj kući nekako pratimo malo Paleo. Abel kod Čovjeka koji sagorijeva masnoće stvarno me je okrenuo takvom načinu prehrane. Mogu vam reći da žitarice - u svojoj kući nemamo kruha.

Žitarica i puno bijelog brašna, nema ga. Te kušnje nema. Zapravo moram pronaći druge stvari za jesti, a mi smo to postavili tako da je naš dom stvarno tamo gdje jesmo - to je postavljeni sustav koji nam olakšava prehranu zdravo.

Dečki, mogao bih to raditi puno više. Nadam se da ste uživali u ovome. Ono što je najvažnije, potaknulo vas je na razmišljanje. Ako želite saznati više, dolje imam vezu do članka. Idem u ovo puno detaljnije. Dečki, ako želite više informacija o muškom stilu, muškom načinu života, pogledajte moju besplatnu e-knjigu na 47 stranica. Tu je za vas. To je to. Vidimo se u sljedećem videu. Doviđenja.

Kraj zvuka