Prestanite SE RANJITI: 10 autodestruktivnih ponašanja kod muškaraca

'Nikad neću zaraditi dovoljno za taj automobil.'

'Nikad neću imati takvo tijelo.'



'Nadam se da će se svima svidjeti ono što nosim.'

Zvuče li ove misli poznato? To čine mnogim muškarcima vani.

Prestanite SE RANJITI: 10 autodestruktivnih ponašanja kod muškaraca



Htjeli mi to ili ne, muškarci se često bore s jednim ili više ponašanja koje ne čine ništa drugo nego im otežavaju život.

Gospodo, danas je sve samopomoć. Evo 10 autodestruktivnih ponašanja kod muškaraca koja moramo isključiti.

Ovaj vam je članak donio Tiege Hanley. Osnovao je moj veliki prijatelj Aaron Marino Opsada kao način pojednostavljenja njege kože za muškarce. Tiege isporučuje sve proizvode koji su vam potrebni na kućnom pragu svakog mjeseca - ili prema vašem vlastitom rasporedu - s jasnim uputama o tome koliko točno kada koristiti.



Tiegeovi visokokvalitetni proizvodi za njegu muške kože uključuju cjeloviti sustav protiv starenja i njihov novi sustav protiv akni. Svaka dolazi na različitim razinama, ovisno o tome koliko želite uložiti u svoju kožu. Kliknite ovdje da biste uljepšali svog zgodnog s Tiegeom i ostvarili sjajni popust na svoju prvu kutiju!

Kliknite ovdje za gledanje videozapisa - 10 autodestruktivnih opsjednuća Dečki moraju odustati

  1. Slušanje glasova u svojoj glavi
  2. Mislim da trebate Abs
  3. Nerazvijanje rituala
  4. Preuzimanje nepotrebnih rizika
  5. Slušanje neželjenih savjeta
  6. Uspoređujući se s drugima
  7. Izbjegavanje doktora
  8. Previše pijenja
  9. Jesti previše junk hrane
  10. Biti zatvoren

U redu gospodo, krenimo u to.

Destruktivno ponašanje 1. Slušanje glasova u svojoj glavi

Započnimo s nekim statistikama Nacionalne zaklade za znanost: Prosječna osoba dnevno ima između 12 000 i 60 000 misli. 85% tih misli je negativno, a 95% se ponavlja od prethodnog dana.

Ovo je sranje, zar ne? Ali ne brinite, i znanost je na vašoj strani.

čovjek s razinom stresa

Loše se misli često nikad ne ostvare, ali prečesto razmišljanje o njima može izazvati pretjerani stres.

Podaci sa Sveučilišta Cornell otkrivaju da se 85% tih negativnih misli nikad ne ostvari. Čak i kad to učine, 79% ispitanika priznalo je da se s njima nosi mnogo bolje nego što su zamišljali.

Što biste trebali oduzeti od svega ovoga? Da ne smiješ dopustiti da te loše misli dođu do tebe. Statistički gledano, stvaramo stvari koje su gore nego što zapravo jesu, razmišljajući o njima. Na kraju, sve je samo u vašoj glavi.

Destruktivno ponašanje 2. Misleći da trebate Abs

Jedno od čestih destruktivnih ponašanja muškaraca je uvjerenje da trebaju odgovarati idealnoj slici kondicije - zategnutim trbušnjacima, prsima, bicepsu.

Dokazi za to potječu iz studije iz 2010. iz časopisa Journal of Psychology of Men & Masculinity. Nakon anketiranja 202 muškarca s koledža, ispostavilo se da su na njihov identitet i odnose izravno utjecale njihove brige o slici tijela.

čovjek umoran teretana

Prestanite se naprezati zbog toga što imate tijelo modela. Umjesto toga, usredotočite se na jačanje.

Moje mišljenje o ovome? Izgledati kao komad ne znači nužno da imate zdrav način života.

Umjesto toga, usredotočite se na postizanje rezultata. Kad udarite u teretanu, postavite ciljeve i učinite sve što je potrebno da biste ih postigli - bilo da je to novi osobni rekord na klupi ili jednostavno češće udarati u teretanu.

Jeste li uspjeli ojačati? Jeste li uspjeli duže trčati? To je ono što je važno, ne toliko koliko se to odražava na vašem tijelu.

Destruktivno ponašanje 3. Nerazvijanje rituala

Spavate li svaki dan? Idete li često danima bez brijanja? Što je sa zanemarivanjem kože?

Ovo je samo nekoliko primjera loših navika koje se sve više uvlače u vašu rutinu sve duže dok ih pustite da nastave.

tiege hanley muškarci

Izgradnja rituala za vašu kožu je presudna. Kliknite ovdje da biste vidjeli kako Tiege Hanley rješava probleme oko njege kože.

Umjesto toga, razvijajte se rituali.

Ritual se sastoji od niza radnji izvedenih prema propisanom redoslijedu. Ovo je način da unesete više strukture u svoj dan, a ne da se držite loših navika.

Najbolje je to što se rituali mogu primijeniti na bilo koji aspekt vašeg dana. U mnogim slučajevima - poput for briga o koži i brijanje - može puno olakšati život.

Destruktivno ponašanje 4. Preuzimanje nepotrebnih rizika - 'Drži mi pivo'

Jeste li znali da se frontalnom režnju našeg mozga treba duže nego što se razvija ženama? Što to znači?

Budući da frontalni režanj upravlja čimbenicima kao što su prosudba, oprez i strah, to znači da smo biološki skloniji ženama donositi hrabre odluke - često previše smjele.

dijagram mozga frontalnog režnja

Muškarci prirodno češće donose glupe odluke. Oprostite, momci.

Zbog toga sve idiotske pijane priče koje čujete obično uključuju muškarce.

Rješenje? Vratite se korak unatrag i malo bolje procijenite zasluge svojih rizika. Ulažete li umjereni iznos na burzu ili svu svoju ušteđevinu u rizično poslovanje?

Razmislite o povratu svake vaše odluke. Pronađite ravnotežu između rizika i nagrade - mogli biste biti iznenađeni onim što možete postići.

Destruktivno ponašanje 5. Slušanje neželjenih savjeta

Kad je riječ o autodestruktivnom ponašanju muškaraca, ovo često nikad ne uzmemo u obzir.

Tko ima tvoje uho? Uzimate li savjet od najbližih ili od bilo koga?

Ključno je da pažljivo odaberete tko će postupati kao vaši povjerenici. Trebate obiteljski savjet? Razmislite o tome da pitate tog bliskog prijatelja koji, iako nije financijski uspješan, ima nevjerojatan odnos sa suprugom i djecom.

muškarci za stolom razgovaraju

Primite savjet samo od ljudi za koje smatrate da su pouzdani.

Zaključak je ovdje, gospodo, da trebate držati uski krug i pažljivo razmotriti od koga ćete dobiti savjet.

Destruktivno ponašanje 6. Usporedba sebe s drugima

Prilično je očito zašto je ovo takvo samouništavajuće ponašanje kod muškaraca, ali krenimo malo detaljnije.

Tri su razloga zašto su socijalne usporedbe zabluda:

Savršenstvo je iluzija: Uspjesi koje vidite na društvenim mrežama ne čine cijelu priču. Prijatelj bi mogao objaviti poruku o njihovoj velikoj kući, ali možda imaju ozbiljnih osobnih problema. Obitelj se na fotografiji može činiti sretnom, ali možda nije većinu vremena.

Izbjegavajte ljubomoru uvijek - ali posebno kada su u pitanju vaši prijatelji

Život nije pošten: Neki od nas samo su rođeni u nepovoljnijem položaju od drugih. Postoje muškarci koji imaju sreću da su rođeni u bogatoj obitelji s društvenim vezama, i oni koji se moraju jako truditi. Nažalost, to je stvarnost.

Pretvaranje prijatelja u neprijatelje: Društvene usporedbe potiču ljubomorne osjećaje, posebno ako se čini da se vašim prijateljima čini bolje od vas. Budite sretni zbog svojih prijatelja, a ne ljutiti - doći će vaše vrijeme.

Destruktivno ponašanje 7. Izbjegavanje liječnika

Koliko je prošlo od vašeg zadnjeg pregleda?

Prema nekim statistikama iz 2017. godine iz Trinity Meda, muškarci vjerojatnije od žena namjerno izbjegavaju odlazak liječniku. 20% onih koji su to priznali priznali su to samo kako bi skinuli voljenu osobu s leđa.

posjet liječniku x ray

Ne budite glupi - ne odgađajte posjete liječniku.

sve se svodi na tradicionalne poglede na muškost. Volimo misliti da smo preoštri ili ponosni da bismo otišli liječniku, pa zanemarujemo većinu svojih problema.

Gospodo, vi niste s Kriptona. Razboljet ćete se i ozlijediti. Odvojite taj ponos i redovito se pregledujte.

Destruktivno ponašanje 8. Previše pijenja

Vrijeme je da se uozbiljite, gospodo. Neke statistike za 2018. otkrile su neke alarmantne brojke.

23% muškaraca prijavilo je pijanstvo 5 puta mjesečno, s 8 pića po prejedanju. Otprilike 8,4% muškaraca zadovoljilo je medicinske kriterije za ovisnost o alkoholu. Muškarci također imaju otprilike 50% veću vjerojatnost da će biti opijeni od žena.

zlouporaba alkohola u vrijeme zabave

Zabavite se, ali budite sigurni vani. Ne upadajte u zamku zlouporabe alkohola.

Ali zašto pijemo više? Dečki brže metaboliziraju alkohol zahvaljujući enzimu zvanom Gastric Alcohol Dehydrogenase. To u kombinaciji s našim prirodnim porivom prema rizičnom ponašanju stvara potencijalno opasnu kombinaciju.

Zapamtite da je sve umjereno ključno ako uopće morate piti. Maksimalni unos zdravog i sigurnog alkohola za muškarce mlađe od 65 godina su dva pića - sjetite se toga ili ga uopće izbjegavajte.

Destruktivno ponašanje 9. Jesti previše hranjive hrane

Nije tajna da loša prehrana može imati štetne učinke, ali kako se to posebno tiče muškaraca?

Vjerovali ili ne, bezvrijedna hrana može nanijeti nepovratnu štetu obiteljskim draguljima, a može se dogoditi već u 20. godini.

pizza u kriškama

Loša prehrana ne samo da može pogoršati tjelesnu masnoću i masnu kožu, već može i trajno oštetiti broj spermija.

Prosječan, zdrav broj spermija trebao bi iznositi oko 39 milijuna po ejakulatu. To je pronađeno kod ispitanika koji su se uglavnom oslanjali na uravnoteženu prehranu, ali oni koji su konzumirali masnu hranu proizvodili su 25,6 milijuna manje sperme.

Teoretizira se da nezdrava hrana pojačava oksidativni stres, koji zauzvrat oštećuje stanice koje proizvode spermu.

Je li vam stalo do dječaka ispod? Zatim pripazite što jedete.

Destruktivno ponašanje 10. Biti zatvoren

Mnogi od nas su toliko tvrdoglavi, radije umremo nego da priznamo da smo pogriješili i pridružimo se pobjedničkom timu.

Ovo autodestruktivno ponašanje kod muškaraca svodi se na misleći kritički. Iako će većina momaka svoja stajališta odnijeti u grob, vrlo će malo njih poduzeti taj dodatni korak i postaviti to najvažnije pitanje: Zašto?

Neprestano širite svoje vidike

Vrlo je moguće da su neka načela koja imate zastarjela ili da su potpuno pogrešna. To ne znači da trebate ugroziti svoje vrijednosti, ali uvijek biste ih trebali procijeniti dok ste znatiželjni.

Možda se vaš um nije promijenio, ali naglasite kako biste istražili suprotnu filozofiju kako biste je bolje razumjeli. Nikad ne znate što biste mogli naučiti u tom procesu.

Sažetak - Samodestruktivno ponašanje kod muškaraca

  1. Slušanje glasova u svojoj glavi
  2. Mislim da trebate Abs
  3. Nerazvijanje rituala
  4. Preuzimanje nepotrebnih rizika
  5. Slušanje neželjenih savjeta
  6. Uspoređujući se s drugima
  7. Izbjegavanje doktora
  8. Previše pijenja
  9. Jesti previše junk hrane
  10. Biti zatvoren

Kao dečki griješimo puno. Ponekad razvijamo stavove koji donose više štete nego koristi. Međutim, identificirajući ih, imate veće šanse da ih gurnete u pupoljak i postanete čovjek kakav i sami znate.

Ovaj vam je članak donio Tiege Hanley. Osnovao je moj veliki prijatelj Aaron Marino Opsada kao način pojednostavljenja njege kože za muškarce. Tiege isporučuje sve proizvode koji su vam potrebni na kućnom pragu svakog mjeseca - ili prema vašem vlastitom rasporedu - s jasnim uputama o tome koliko točno kada koristiti.

Tiegeovi visokokvalitetni proizvodi za njegu muške kože uključuju cjeloviti sustav protiv starenja i njihov novi sustav protiv akni. Svaka dolazi na različitim razinama, ovisno o tome koliko želite uložiti u svoju kožu. Kliknite ovdje da biste uljepšali svog zgodnog s Tiegeom i ostvarili sjajni popust na svoju prvu kutiju!