Prestanite raditi ove 3 stvari u nedjelju

Nedjelja je navečer, napokon ste isključili televizor i isključili računalo, a osjećaji koje ste izbjegavali pokreću & hellip;

GLASIŠ se u ponedjeljak.



Žalite za nedjeljom.



Osjećate se bespomoćno.

To nikako ne može započeti vaš tjedan. Evo 3 stvari koje STOP raditi ako želite krenuti pravim putem.



Kliknite ovdje za gledanje videozapisa - Prestanite raditi ove 3 stvari u nedjelju

1. Prestanite da se ponedjeljak događa vama

Više od savršene dnevne rutine ili besprijekornog planera, ono što određuje jeste li organizirani je vaš stav - jeste li reaktivan na ono što se događa ili proaktivan o pripremi za ono što dolazi.

Ako se osjećate zaglavljeno ili preplavljeno, odredite prioritete. Razmislite o tome što još morate obaviti u nedjelju i što slijedi u ponedjeljak ujutro. Eliminirajte sve što nije kritično i prvo se usredotočite na vremenski osjetljive zadatke. Možete vam koristiti matricu prioriteta - popis koji sortira zadatke po hitnosti (koliko su vremenski osjetljivi) i važnosti (koliko su dugoročno važni) - da vam pomognu u tome.



matrica prioriteta covey

Kliknite ovdje za preuzimanje matrice prioriteta za ispis.

Sve ostalo što trebate učiniti, trebali biste blokirati svoj kalendar kako biste bili sigurni da će to zaista i biti. Zabilježite sve što trebate imati ili učiniti da biste bili spremni to sve postići. Jednom kad je na papiru, moći ćete odahnuti i uživati ​​u svojoj nedjelji.

Još jedna stvar…

Dajte si 50% više vremena nego što mislite da vam treba - podcjenjujemo koliko će nam vremena trebati.

Studija na MIT-u 1994. godine dokumentirala je 'zabludu planiranja' - studenti su procijenili da će im trebati 33 dana da završe svoje teze, ali zapravo im je trebalo 55. Isto vrijedi i za različite vrste planiranja projekata.

2. Prestanite odgađati

Vikendi dolaze sa svojim uobičajenim zabludama u planiranju: pretpostavljate da ćete u slobodne dane više raditi jer zaboravite zašto vikendi zapravo postoje.

Činjenica je da je čak i najproduktivniji ljudi na svijetu treba pauza nakon napornog napora cijeli tjedan.

Odmor nije luksuz - to je fizički i mentalni uvjet da budete na vrhu svoje igre.

Ako se ne opustite namjerno, velika je vjerojatnost da će vas mozak prisiliti na to, a vi ćete biti neproduktivni kad pokušate obaviti neke stvari.

čovjek opustite kauč radna soba laptop

Kliknite ovdje za 10 savjeta koje NIKAD niste čuli kako biste prestali gubiti vrijeme na mreži.

Način na koji provodite nedjelju trebao bi vam postaviti najbolji mogući ponedjeljak. Ako se probudite i shvatite da nikako ne možete završiti sve što ste zacrtali, dajte prednost stvarima koje imaju najveći utjecaj na vaš tjedan - pranje rublja, priprema obroka, što god možete učiniti kako biste pojednostavili svoj raspored.

To će vam kupiti vremena tijekom tjedna da obavite druge stvari, a možda čak i odvojite malo vremena za sebe.

3. Prestanite zanemarivati ​​svoje najvažnije sredstvo

Sjećate li se onog razloga na početku o vikendima koji postoje s razlogom? Jednostavno nema načina da dugoročno budete produktivni ako redovito ne održavate tjelesnu i fizičku sposobnost mentalno zdravlje.

Čak i ako ste na vrhu igre, bolje ćete se snaći ako se pobrinete za svoju najvažniju imovinu: sebe.

Svakako provjerite uključuje li i vaša nedjelja namjerno, izabrano odmorite se i igrajte se (odugovlačenje se ne računa - nije opuštanje).

Malo se vježbajte. Ne morate ići pumpati željezo u teretanu - šetnja parkom je u redu. Povežite se i s prijateljima i obitelji, čak i ako je to samo brzi telefonski poziv.

Kliknite ovdje da biste saznali što se događa s vašim mozgom i tijelom kad nemate dovoljno sna.

Napokon, vjetrom se naspavajte u razumno vrijeme. Ako ste obratili pozornost na točku 2., trebali biste to moći učiniti bez brige.

Bonus: Prestanite spavati do nedjelje za ručak

Da, vikend je, i da, neće štetiti ako odgodiš nekoliko puta. Ali ako ćete imati epski lijeno jutro, vrijeme je za to u subotu.

Zašto? Kad spavate kasno, tjerate unutarnji sat svog tijela prema naprijed. Tri dodatna sata spavanja u nedjelju ujutro mogli bi značiti tri dodatna sata budna u nedjelju navečer - a početak tjedna na četiri ili pet sati sna.

I upamtite - nakon što ustanete, morate učiniti ove tri stvari:

  • Isplanirajte svoj ponedjeljak
  • Dajte prioritet tako da se završe važne stvari
  • Pazite na svoje tjelesno i mentalno zdravlje

Neka vam ovo bude navika i imat ćete svoju nedjelju - i bit ćete na dobrom putu da posjedujete svoj tjedan.