Negativni govor tijela - komunikacijske pogreške i kako ih popraviti

Što je negativan govor tijela? Je li to uvijek očito ili brzo uočljivo?

Ne baš. Ipak smo bića navike. I mnogi od nas mogu se naviknuti sjediti na pogrešan način ili činiti pogrešne geste.



Ali ne brinite. Dobra vijest je te se mogu popraviti.



Prvo moramo identificirati svaku stvar koja se smatra negativnim govorom tijela. Tada možemo raditi na njihovom rješavanju.

Kliknite ovdje za gledanje videozapisa - Negativni govor tijela - komunikacijske pogreške i kako ih popraviti



1. Loše držanje tijela

Ovo je jedan od previđenih oblika negativnog govora tijela. Možda mislite da loše držanje tijela dovodi samo do fizičkih problema. Pogrešno.

Stvarnost je i loše držanje tijela negativno utječe na vaše raspoloženje, razinu stresa i samopoštovanje. Zapravo, obješena ramena mogu uzrokovati da izgledate i osjećate se umorno i slabije nego što zapravo jeste.

negativan govor tijela loše držanje tijela sjedeći

Ne klonite - držite tijelo uspravno kada sjedite.



Kako popraviti: Dobro držanje podrazumijeva opuštanje i spuštanje ramena. Također želite da vam glava, tijelo i bedra budu u ravnoj liniji. Ako često trebate sjesti da biste nešto postigli, pomaže vam nabavka stolice dizajnirane da vam pomogne uspravno sjediti. Namjestite pravilno svoju autosjedalicu tako da glava dodiruje naslon za glavu. Neka vam bude navika da gledate ispred sebe jer tijelo prati oči.

Dobro držanje podrazumijeva opuštanje ramena, s glavom, tijelom i bedrima u ravnoj liniji.

Nosite odjeću koja vam odgovara! Loše uklapajuća odjeća (npr. Ako rukavi nisu dovoljno veliki za vaše ruke) potiče vas da se spustite kako biste se u nju 'stegnuli'. Sve u svemu, poboljšanje vašeg držanja traje neko vrijeme i u početku se može osjećati neprirodno. Ali to je potpuno vrijedno vremena i truda.

2. Loš položaj nogu i stopala

Kad god sjednete, vaše noge i stopala mogu slati poruke kojih niste ni svjesni. Udaljenost između oba koljena ili noge može reći nešto o vašoj osobnosti.

negativan govor tijela noge stopala blizu

Držanje nogu zaključanih pokazuje negativan govor tijela.

Ako su vam koljena skupa, a stopala razdvojena, možete otpasti kao djetinjasti. Po prekriživši noge, možete izgledati obrambeno, distancirano ili čak zbunjujuće. A tu je i manspreading. Držanje nogu široko razmaknutih signalizira određeni stupanj dominacije. Ali također može otkriti aroganciju i često je neprimjerena u formalnim situacijama.

Čak i ako vam noge nisu preblizu ili međusobno daleko, noge vam mogu predstavljati odgovornost. Pokreti stopala velika su 'kazna' kojega često nismo svjesni. Što više noga tapkate o pod ili se penju gore-dolje, to je vjerojatnije da ćete pokazati živce i tjeskobu.

Sjednite s obje noge blizu jedna drugoj u neutralnom položaju.

Kako popraviti: Sjednite s obje noge blizu jedna drugoj (ne čvrsto skupa) u neutralnom položaju. To vam omogućuje da naiđete na mirnog, pažljivog i otvorenog za razgovor. Ne zaboravite držati noge ispred sebe, a ne u stranu. Poput sklopljenih ruku, to može signalizirati da se trenutno ne osjećate sigurno ili ugodno. I na kraju, držite obje noge mirno i ravne na podu.

3. Prekriženo oružje

Problem s prekriženim rukama je - poput izrade znaka X kako biste se zaštitili u dječjim igrama - čine se da izgledate kao da se branite. Tko god komunicira s vama, mogao bi vas doživjeti kao impresioniran ili nezainteresiran za ono što vam govore. I u konačnici, prekrižanjem ruku ne izgledate pristupačno.

negativni govor tijela prekrižene ruke

Prekrižavanje ruku je poput 'zaštite' od druge osobe.

Kako popraviti: Držite ruke unatrag. Trik je u tome da ih držite paralelno s tijelom. To ne samo da pokazuje koliko ste otvoreni za razgovore, već signalizira moć i samopouzdanje. Studije su čak otkrile da ćete se sjetiti više od 25% više kad slušate neprekriženim rukama.

4. Loš položaj ruku i prstiju

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti sa svojim ruke i prste koji predstavljaju negativan govor tijela. Prvo, tu je stezanje ruku. To je uobičajena akcija za ljude kada se osjećaju pod stresom, ali kontraproduktivno je kad poslujete s drugima i ako trebate projicirati samopouzdanje.

negativan govor tijela ruke u džepovima

Ruke u džepovima mogu učiniti da imate nešto za sakriti.

Sljedeće je držanje ruku na leđima ili u džepovima. To bi mogao biti položaj koji većina nas zauzima podsvjesno, ali riskira da se ponašate kao da nešto skrivate. Također nije dobro niti trljati dlanove dok sjedite, niti stavljati prste jedne ruke preko druge kako biste stvorili 'zvonik'. Te se geste mogu povezati s lažljivošću ili nametanjem.

Kako popraviti: Glavni cilj je izlaganje dlanova ruku. Zašto? To šalje neurološki signal iskrenosti i pozitivnog angažmana s drugima. Ljudi koji vam ne vide dlanove tijekom razgovora, mogu se osjećati obrambeno i sumnjičavo prema vama.


rmrs youtube kanal

5. Rukovanja koja su slaba / prejaka

Znam. Rukovanje nije najlakše savladati. Nažalost, slabo ili prejako rukovanje jedna je od krajnjih vrsta negativnog govora tijela. Pogotovo kad su prvi dojmovi na redu.

negativno rukovanje govorom tijela prejako

Prejako stiskanje ruke može vas natjerati da postanete prilično agresivni.

Slabo rukovanje smatra se slabim jer uključuje znojne ruke ili hladne ruke ili rukama koje jedva dodiruju dlan druge osobe. Mogu slikati nekoga kome nedostaje autoriteta i samopouzdanja. Ili ukazuju na nekoga tko je jednostavno hladan u prirodi. U međuvremenu, rukovanje s previše sile smatra se prejakim i čini vas agresivnim.

Kako popraviti: Dajte nekoliko potresa prema gore i dolje (ne više od 3) i održavajte kontakt očima dok rukujete nekoga. Možete dodati lijevu ruku kako biste bolje pokazali osjećaj brige ili iskrenosti, ali to učinite samo ako je to prikladno. Ljudi će se dvostruko vjerojatnije sjetiti ako se s njima rukujete. Na kraju su i otvoreniji i prijateljski raspoloženi.

6. Premalo / previše kontakta očima

Mnogo toga za reći o kontaktu očima. Premalo toga na mnogo različitih načina piše loše vijesti: ponašate se neprofesionalno, niste spremni, nesigurni ste ili ste neiskreni s drugima. To vam može ozbiljno naštetiti odmah na zabavi ili tijekom spoja.

Postoji razlog zbog kojeg smo kao djeca naučeni gledati ljude u oči dok razgovaraju ili slušaju. Zbog njih se osjećaju povjerljivo i ugodno s vama. Međutim, stručnjakinja za govor tijela Carol Kinsey Goman također to tvrdi previše kontakta očima daje suprotan učinak. Može se učiniti da se čovjek čini grubim, zastrašujućim ili neprijateljskim.

Kako popraviti: Postoji ono što se naziva 'pravilom 50/70' (barem za one koji žive u Sjevernoj Americi). Želite nekoga pogledati u oči u 50% slučajeva dok govori, a 70% dok ga slušate. Slatko mjesto za zadržavanje kontakta očima svaki je put 3-5 sekundi. Ali zapamtite da je takav pravila o kontaktima očima ovise o zemlji ili kulturnoj pozadini.

7. Naslonjen leđa

U razgovorima zapamtite da je ključ naslonjen naprijed - ne natrag. Ako se nagnete prema naprijed, potvrđujete da pažljivo slušate i pokazujete zanimanje za ono što se govori. Nasloni se unatrag ostavlja dojam da se ponašate dosadno ili nonšalantno. Ipak, imajte na umu da to ne činite previše ili biste se drugoj osobi mogli učiniti potrebnima ili očajnima.

8. Pretjerane geste

Znamo kako se kaže manje je više. A 'više' u ovom slučaju možemo klasificirati kao negativan govor tijela, pogotovo jer to umanjuje pluseve o vama. To uključuje divlje ili često kretanje rukama, grickanje noktiju ili dodirivanje manšeta košulje. To ukazuje na nedostatak profesionalnosti i samopouzdanja na vašem kraju.

9. Ne gestikuliram dovoljno

Pazite i da se ne kontrolirate do te mjere da NE radite geste. Ako drugoj osobi pokažete kretanje blizu nule, činit ćete se krutim i neprirodnim. Može vam se činiti kao da svjesno pokušavate ne pokazivati ​​osjećaje. A to je obično preokret.

Kako popraviti: Gesta dok razgovaramo zapravo je dobar način da ojačamo svoje razmišljanje. Studije mozga otkrivaju da je regija zvana Brocino područje (koja je vitalna za proizvodnju govora) aktivna ne samo kad razgovaramo, već i kad pomičemo ruke. Stoga pomaže tijekom prezentacije da tu i tamo ubacite gestu ruke. I ako je prikladno, pokušajte stavljajući ruku na srce ako želite reći nešto iskreno. Ta je gesta povezana s pokazivanjem integriteta i iskrenosti.

10. Vrpoljenje

Vrpoljenje je znak dosade. To smeta i slušatelju i govorniku. Pa bilo da se kreće prstima ili se vrpolji po kosi, telefonu ili bilo kojem drugom predmetu - skreće pozornost s onoga što se govori. I na kraju izgledate slabo, neugodno ili ometajuće.

negativni govor tijela vrpoljiti se s kravatom telefona

Vrpoljenje ili prianjanje za predmet samo odvlači pažnju druge osobe.

Kako popraviti: Držite ruke u krilu. Upotrijebite ih za gestikulaciju kad govorite ili pokušajte držati olovku i jastučić ako se teže malo pomaknuti. Pokušajte NE držati telefon ili ga koristiti tijekom razgovora ili sastanka. A kad osjetite potrebu za vrpoljenjem, duboko udahnite nekoliko puta kako biste si pomogli da se opustite.

11. Ne zrcaljenje drugih

Zašto je zrcaljenje dobra stvar? Jer vam omogućuje da lako izgradite odnos s drugima. Zrcaljenje stvari kao što su držanje druge osobe, položaj sjedenja, kut tijela (iako se to mora raditi umjereno!) Pomaže vam steći povjerenje ljudi. Omogućuje dublje i sadržajnije razgovore. To je posebno važno u poslu kada se s nekim prvi put susrećete.

Pogodi što? Ispostavilo se da je muškarcima zrcaljenje teže od žena, ali na žene više utječe čin zrcaljenja. To ženama čini muškarce koji oponašaju njihove geste i držanje privlačnijima.

12. Ne smiješi se

Osmijeh. Nije prirodno da to svi rade slučajno ili bez stvarnog razloga. Ali nasmiješeno ima prirodnu moć osjećaja dobrog osjećaja. Iako neki ne obraćaju pozornost na to kako su vam postavljeni udovi, većina ljudi ipak reagira na ono što vam se prenosi na lice.

Iskreni osmijeh polako se pojavljuje. Uzrokuje žamor očiju, a lice vam zasvijetli, a zatim postupno blijedi. Ništa trzavo ili pretjerano. Ovladajte tim osmijehom. Kad budete znali prave trenutke da ga iskoristite, olakšat će onima oko vas. Pomoći će probiti led na zabavama. A osim toga, osmijehom se i sami osjećate dobro!

13. Izgledati dosadno dok slušam

Jednostavan je problem s jednostavnim rješenjem. Ne zaboravite se smješkati i klimati glavom kad vam netko govori. To je laka taktika koju ćete upotrijebiti kako biste im dali do znanja da ste vi aktivno slušajući onome što kažu. Također, pazite da su vam glava i trup okrenuti prema zvučniku. Ne buljite u svoj telefon ili sat ili kako drugi reagiraju.

14. Prepreke

negativni govor tijela držeći prepreku čaše

Predmeti poput šalice kave mogu stvoriti prepreku između vas i drugih.

Fizički predmeti - čak i ako to nisu dio vašeg tijela - mogu biti štetni za sastanak ili zajedničku sesiju s drugima. Želite ostaviti po strani sve što ili blokira vaš pogled ili stvara 'barijeru' između vas i ostatka tima. To uključuje čak i šalicu kave. Bilo je poznato da je viši izvršni direktor mogao procijeniti samopouzdanje svog tima koliko visoko drže šalice kave. Što se čaša više držala, osjećala se nesigurnija.

15. Potapšavanje noge (ili nogu)

Koliko god nevino izgledalo, ovo je jasna samotješna gesta koja pokazuje koliko vam trenutno može biti neugodno. Koji je jedan dobar primjer? Uzmite u obzir vrijeme kad se Britney Spears pojavila na Dateline, tvrdeći da je njezin brak bio u redu nekoliko mjeseci prije nego što će zatražiti razvod. Tijekom intervjua nije mogla prestati tapšati nogu.

16. Dodirivanje nekoga vrhovima prstiju

Ovdje je u osnovi tanka crta. Kad je situacija prikladna, nekoga možete lagano dodirnuti kako biste započeli izgradnju veze (ili kako biste pokazali romantičan interes kad ste na spoju). Stvar je u tome što biste trebali koristiti svoje cijela ruku dok dodiruje. Sam dodir vrhovima prstiju može signalizirati odbojnost ili oklijevanje.

17. Upad u osobni prostor

Kad je riječ o osobnom prostoru, nema jasnog pravila. Ali želite udaljenost između sebe i druge osobe, negdje između 1,5 i 5 stopa, općenito. Širok je raspon jer svi oko sebe imamo različite 'odbojnike' koji nam omogućuju da se ugodno osjećamo.

Najvažnije je znati da vam netko nije blizak - čak i ako radite zajedno - i poštivati ​​te granice. Možete dopustiti partneru, članovima obitelji ili prijateljima da se fizički približe i obrnuto, ali to nije slučaj s drugim ljudima.

18. Pokazivanje

negativan govor tijela pokazujući prstom

Nikad nije pristojno upirati pogled u druge.

Pokazivanje je bezobrazno. Običan i jednostavan. Čak bih vam savjetovao da ne pokazujete na sebe jer vas to može prikazati pomalo arogantno ili se može učiniti kao pretjerana gesta koja odbija drugu osobu.

19. Dječji koraci

Nisi više beba. Pa zašto si onda dopustiti male dječje korake na način premještanja ili puzanja? Negativni govor tijela u tim slučajevima hoda kao da ste plahi, tromi ili se ne osjećate dobro. Umjesto toga želite ići velikim koracima i čvrstim koracima. Vjerujte mi, oni čine čuda za vašu sposobnost pogledajte i postanite samopouzdaniji.

20. Zaboravljajući da bi se ta pravila mogla razlikovati na drugim mjestima.

Nisam stručnjak za govor tijela za sve dijelove svijeta. Ali tko nije? Ne možemo se osloniti samo na svoje znanje o tome što djeluje, a što ne funkcionira u našem vlastitom okruženju. Pravila i nijanse u značenju se razlikuju. Ovise o zemlji ili njezinoj povijesti, pa čak i načinu na koji su drugi odrasli na drugoj strani vaše zemlje. Stoga imajte to na umu i uvijek istražujte kad god putujete.

Što da kažem, gospodo? Govor tijela je važan. Može utjecati na to idemo li dalje ili ćemo ostati zaostali - na poslu, u našim vezama ili u cjelokupnom životu. Neverbalna komunikacija jednako je važna, ako ne i važnija od kazivanja pravih stvari. Stoga pripazite na ove primjere negativnog govora tijela. I savladati kako ih popraviti.


rmrs youtube kanal